Przejdź do treści

Menu główne

  • Poradnie
    • Rehabilitacja i neurologia
      • Poradnia Rehabilitacyjna dla Dzieci i Młodzieży w Zagórzu
      • Poradnia Rehabilitacyjna dla Dorosłych w Zagórzu
      • Poradnia Neurologiczna dla Dzieci i Młodzieży w Warszawie
    • Psychiatria i uzależnienia
      • Poradnia Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Józefowie
      • Poradnia Leczenia Uzależnień w Warszawie
      • Poradnia Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Warszawie
      • Poradnia dla Osób z Autyzmem Dziecięcym w Józefowie
      • Poradnia dla Osób z Autyzmem Dziecięcym w Warszawie
      • Poradnia psychologiczna dla dzieci i młodzieży w ramach pierwszego poziomu referencyjnego w Warszawie-Praga Północ
      • Poradnia psychologiczna dla dzieci i młodzieży w ramach pierwszego poziomu referencyjnego w Józefowie
  • Oddziały
    • Rehabilitacja i neurologia
      • Oddział Neurologiczno - Rehabilitacyjny w Zagórzu
      • Pododdział Dzienny Rehabilitacji Wieku Rozwojowego w Zagórzu
      • Pododdział Rehabilitacji Narządu Ruchu w Zagórzu
    • Psychiatria i uzależnienia
      • Oddziały dzienne
        • Psychiatryczny Rehabilitacyjny Oddział dla Dzieci i Młodzieży w Warszawie, ul. Koszykowa 79B
        • Psychiatryczny Rehabilitacyjny Oddział Dzienny Wieku Rozwojowego w Józefowie
        • Psychiatryczny Rehabilitacyjny Oddział Dzienny dla Dzieci i Młodzieży w Zagórzu
      • Oddziały stacjonarne
        • Oddział Leczenia Nerwic dla Młodzieży w Zagórzu
        • Ośrodek Rehabilitacji Uzależnień i Podwójnej Diagnozy w Otwocku
        • Hostel Ośrodek Rehabilitacji Socjopsychiatrycznej w Otwocku
        • Oddział Psychiatryczny dla Dzieci w Józefowie
        • Oddział Psychiatryczny dla Młodzieży w Józefowie
  • O nas
    • Administracja
    • Aktualności
    • BIP
    • Deklaracja dostępności
    • Edukacja i Rozwój
    • Historia Szpitala
    • Oferty pracy
    • Ogłoszenia
    • Piszą o nas
    • ZFŚS
    • Zamówienia publiczne
    • Zarząd i dyrekcja
  • Portale tematyczne
    • Serwis informacyjny pacjenta
    • Inwestycje
    • Projekty UE
    • Programy zdrowotne
  • Kontakt
social logo bip logo cz logo

Ścieżka nawigacyjna

  • Strona główna
  • Aktualności

News

Zdjęcia headera desktop Zdjęcia headera mobile

Zawartość główna

Opublikowano: 22.10.2025

Inteligencja emocjonalna

Inteligencja emocjonalna - klucz do dobrych relacji z sobą i innymi!

 

Choć mówi się o niej coraz więcej, wciąż bywa łączona i mylona z IQ - ilorazem inteligencji. Jest jedną z prozdrowotnych kompetencji społecznych. Można ją rozwijać i warto to robić, bo jej niski poziom wpływa na trudności w przystosowaniu się do życia społecznego, rozwój depresji, problemów z myśleniem czy uwagą. Mowa o INTELIGENCJI EMOCJONALNEJ.

A. Matczak i K. A. Knopp w książce „Znaczenie inteligencji emocjonalnej w funkcjonowaniu człowieka” zaznaczają, że mowa tu o dyspozycji „która umożliwia człowiekowi wykorzystywanie procesów emocjonalnych do skutecznego radzenia sobie w życiu, wspomagając w tym zakresie tzw. Inteligencję racjonalną (typowo mierzoną ilorazem inteligencji)”[1]. Zapewne brzmi dość tajemniczo i być może niezrozumiale. Chodzi przede wszystkim o umiejętność rozpoznawania, rozumienia i zarządzania emocjami; własnymi emocjami, ale też emocjami innych ludzi, z którymi przychodzi nam na co dzień funkcjonować [2].

 

Jak rozum z emocjami

Emocje pozwalają zorientować się, jakie znaczenie mają dla nas określone kwestie. Ale zarządzanie nimi jest możliwe dzięki „obróbce intelektualnej”[3]. Tak właśnie wygląda współpraca rozumu i emocji, i to właśnie dzięki tej współpracy jesteśmy w stanie szukać lepszych rozwiązać w codziennych problemach.

Co ciekawe, wysoki poziom inteligencji emocjonalnej rodziców, może wpływać w sposób pozytywny na rozwój emocjonalny u ich dzieci [4]. Jeśli mowa natomiast o ludziach pracujących „dla społeczeństwa”, także nauczycieli, EI pozwala zmienić postrzeganie stresu zawodowego i skutecznie radzić sobie z jego negatywnym wpływem na zdrowie.

 

To od niego się zaczęło

W 1995 r. wybitny amerykański psycholog Daniel Goleman wydał książkę „Inteligencja emocjonalna”, która szybko stała się bestsellerem i pozwoliła szerokiemu gronu czytelników poznać koncepcję EI (Emotional intelligence).

Goleman pisze w niej na przykład: „jeśli sprawdzianem umiejętności postępowania z innymi jest zdolność uśmierzania ich przykrych emocji, to uspokojenie kogoś, kto szaleje z wściekłości, jest zapewne dowodem największego mistrzostwa”[6]. To chyba dowód na to, że zagadnieniem inteligencji emocjonalnej jest ważne.

 

Czy jestem „inteligentny emocjonalnie”? 

Poziom inteligencji emocjonalnej można zbadać chociażby Kwestionariuszem Inteligencji Emocjonalnej INTE, ale warto pamiętać, że trzeba robić to z profesjonalistą - z psychologiem wykwalifikowanym w tym zakresie [6]. Jednak niektóre codzienne umiejętności mogą świadczyć o tym, że z naszą EI jest całkiem nieźle:

 

  • Wiemy, kiedy należy kogoś przeprosić (zdajemy sobie sprawę, kiedy ktoś może mieć do nas uzasadnione pretensje i potrafimy zareagować)
  • Potrafimy w mądry sposób zarządzać… stresem (rozumiemy czym stres jest i wiemy, że można wykorzystać go na własną korzyść)
  • Potrafimy rozwiązywać konflikty 
  • Ludzie chętnie się nam zwierzają
  • Rozumiemy, skąd biorą się emocję [7]. 

 

Znaleźć swoją szansę

Warto podkreślić, że inteligencja emocjonalna nie jest cechą stałą ani danym raz na zawsze talentem. To umiejętność, którą można świadomie rozwijać przez całe życie. Kluczowe jest tu poznanie samego siebie – swoich emocji, reakcji i potrzeb, a następnie uczenie się, jak mądrze nimi zarządzać. Praktyka uważności, refleksji nad własnym zachowaniem, rozwijanie empatii oraz otwartość na konstruktywną komunikację to narzędzia, które sprzyjają wzmacnianiu tej kompetencji. W dzisiejszym świecie, w którym stres, presja i pośpiech stały się codziennością, zdolność do panowania nad emocjami i reagowania w sposób zrównoważony staje się nie tylko atutem, ale wręcz koniecznością.

 

 

ŹRÓDŁA:

[1] A. Matczak i K.A. Knopp, Znaczenie inteligencji emocjonalnej w funkcjonowaniu człowieka, Warszawa 2013, s.11
[2] M. Cyrklass-Gorczyca, Komunikacja interpersonalną i psychologiczne aspekty pracy z ludźmi, Warszawa 2023, s. 88
[3] A. Matczak i K.A. Knopp, Znaczenie inteligencji emocjonalnej w funkcjonowaniu człowieka, Warszawa 2013, s.12
[4] M. Cyrklass-Gorczyca, Komunikacja interpersonalną i psychologiczne aspekty pracy z ludźmi, Warszawa 2023, s. 89
[5] D. Goleman, Inteligencja Emocjonalna, Poznań 2005, s. 212
[6] M. Cyrklass-Gorczyca, Komunikacja interpersonalną i psychologiczne aspekty pracy z ludźmi, Warszawa 2023, s. 90
[7]
https://www.medonet.pl/psyche/psychologia,10-oznak-wysokiej-inteligencji-emocjonalnej--to-twoje-typowe-zachowania,artykul,90575361.html

Portale tematyczne

Serwis informacyjny pacjenta

Witamy w serwisie informacyjnym, z którego dowiesz się jak przygotować się do pi...

Czytaj więcej

Programy zdrowotne

Prezentowany serwis tematyczny to przybliżenie dodatkowych usług dedykowanych pa...

Czytaj więcej

Projekty UE

Mazowieckie Centrum Neuropsychiatrii Sp. z o.o. jest beneficjentem projektów wsp...

Czytaj więcej

Inwestycje

W trosce o dobro pacjenta i świadczenie usług w najlepszym standardzie Mazowieck...

Czytaj więcej

slick prev
slick next
  • Poradnie
    • Rehabilitacja i neurologia
      • Poradnia Rehabilitacyjna dla Dzieci i Młodzieży w Zagórzu
      • Poradnia Rehabilitacyjna dla Dorosłych w Zagórzu
      • Poradnia Neurologiczna dla Dzieci i Młodzieży w Warszawie
    • Psychiatria i uzależnienia
      • Poradnia Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Józefowie
      • Poradnia Leczenia Uzależnień w Warszawie
      • Poradnia Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Warszawie
      • Poradnia dla Osób z Autyzmem Dziecięcym w Józefowie
      • Poradnia dla Osób z Autyzmem Dziecięcym w Warszawie
      • Poradnia Psychologiczna dla Dzieci i Młodzieży w ramach pierwszego poziomu referencyjnego w Warszawie-Praga Północ
      • Poradnia Psychologiczna dla Dzieci i Młodzieży w ramach pierwszego poziomu referencyjnego w Józefowie
  • Oddziały
    • Rehabilitacja i neurologia
      • Oddział Neurologiczno - Rehabilitacyjny w Zagórzu
      • Pododdział Rehabilitacji Narządu Ruchu w Zagórzu
      • Pododdział Dzienny Rehabilitacji Wieku Rozwojowego w Zagórzu
    • Psychiatria i uzależnienia
      • Oddziały dzienne
        • Psychiatryczny Rehabilitacyjny Oddział dla Dzieci i Młodzieży w Warszawie, ul. Koszykowa 79B
        • Psychiatryczny Rehabilitacyjny Oddział Dzienny Wieku Rozwojowego w Józefowie
        • Psychiatryczny Rehabilitacyjny Oddział Dzienny dla Dzieci i Młodzieży w Zagórzu
      • Oddziały stacjonarne
        • Oddział Leczenia Nerwic dla Młodzieży w Zagórzu
        • Ośrodek Rehabilitacji Uzależnień i Podwójnej Diagnozy w Otwocku
        • Hostel Ośrodek Rehabilitacji Socjopsychiatrycznej w Otwocku
        • Oddział Psychiatryczny dla Dzieci w Józefowie
        • Oddział Psychiatryczny dla Młodzieży w Józefowie
  • O nas
    • Administracja
    • Aktualności
    • BIP
      • Podstawowe dane
      • Forma prawna
      • Organy Spółki
      • Regulamin organizacyjny
      • Struktura organizacyjna
      • Przedmiot i zadania
      • Majątek i struktura własnościowa
      • Zamówienia publiczne
      • Ponowne wykorzystanie informacji sektora publicznego
      • Rejestr zmian
    • Deklaracja dostępności
    • Historia Szpitala
    • Oferty pracy
    • Ogłoszenia
    • Zamówienia publiczne
    • Zarząd i dyrekcja
  • Kontakt
    • Kontakt
    • Mapa dojazdu - Warszawa Koszykowa
    • Mapa dojazdu - szpital Józefów
    • Mapa dojazdu - szpital Otwock
    • Mapa dojazdu - szpital Zagórze
  • Serwis informacyjny pacjenta
    • Strona główna portalu
    • Aktualności
    • Dowód ubezpieczenia
    • Przyjęcie pacjenta
    • Wypis ze szpitala
    • Udostępnienie dokumentacji medycznej
    • Cennik usług medycznych dla osób nieubezpieczonych
    • Karta Praw Pacjenta
    • Serwisy internetowe dla pacjenta
    • Przewodnik dla osób z zaburzeniami psychicznymi
    • Skargi i wnioski
    • Cennik za przechowywanie zwłok
    • Klauzula informacyjna RODO
    • IKP - Internetowe Konto Pacjenta
    • Deklaracja dostępności Mazowieckiego Centrum Neuropsychiatrii Sp. z o.o.
    • Dobry posiłek w szpitalach cz.I
    • Dobry posiłek w szpitalach cz.II
    • Dobry posiłek w szpitalach cz.III
  • Inwestycje
    • Strona główna portalu
    • Aktualności
  • Projekty UE
    • Strona główna portalu
    • Aktualności
  • Programy zdrowotne
    • Strona główna portalu
    • Aktualności
CeZ
Internetowe konto pacjenta
Rodo dla pacjenta
Narodowy Fundusz Zdrowia
EZDROWIE P2
Ministerstwo Zdrowia
slick prev
slick next

Wszelkie prawa zastrzeżone. Mazowieckie Centrum Neuropsychiatrii sp. z o.o.

Menu bottom footer

  • Polityka prywatności
Witryna "Centrumzagorze.pl" używa cookies. Są to niewielkie pliki tekstowe wysyłane przez serwer www i przechowywane przez oprogramowanie komputera przeglądarki. Kiedy przeglądarka ponownie połączy się ze stroną, witryna rozpoznaje rodzaj urządzenia, z którego łączy się użytkownik. Parametry pozwalają na odczytanie informacji w nich zawartych jedynie serwerowi, który je utworzył. Cookies ułatwiają więc korzystanie z wcześniej odwiedzonych witryn.