Przejdź do treści

Menu główne

  • Poradnie
    • Rehabilitacja i neurologia
      • Poradnia Rehabilitacyjna dla Dzieci i Młodzieży w Zagórzu
      • Poradnia Rehabilitacyjna dla Dorosłych w Zagórzu
      • Poradnia Neurologiczna dla Dzieci i Młodzieży w Warszawie
    • Psychiatria i uzależnienia
      • Poradnia Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Józefowie
      • Poradnia Leczenia Uzależnień w Warszawie
      • Poradnia Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Warszawie
      • Poradnia dla Osób z Autyzmem Dziecięcym w Józefowie
      • Poradnia dla Osób z Autyzmem Dziecięcym w Warszawie
      • Poradnia psychologiczna dla dzieci i młodzieży w ramach pierwszego poziomu referencyjnego w Warszawie-Praga Północ
      • Poradnia psychologiczna dla dzieci i młodzieży w ramach pierwszego poziomu referencyjnego w Józefowie
  • Oddziały
    • Rehabilitacja i neurologia
      • Oddział Neurologiczno - Rehabilitacyjny w Zagórzu
      • Pododdział Dzienny Rehabilitacji Wieku Rozwojowego w Zagórzu
      • Pododdział Rehabilitacji Narządu Ruchu w Zagórzu
    • Psychiatria i uzależnienia
      • Oddziały dzienne
        • Psychiatryczny Rehabilitacyjny Oddział dla Dzieci i Młodzieży w Warszawie, ul. Koszykowa 79B
        • Psychiatryczny Rehabilitacyjny Oddział Dzienny Wieku Rozwojowego w Józefowie
        • Psychiatryczny Rehabilitacyjny Oddział Dzienny dla Dzieci i Młodzieży w Zagórzu
      • Oddziały stacjonarne
        • Oddział Leczenia Nerwic dla Młodzieży w Zagórzu
        • Ośrodek Rehabilitacji Uzależnień i Podwójnej Diagnozy w Otwocku
        • Hostel Ośrodek Rehabilitacji Socjopsychiatrycznej w Otwocku
        • Oddział Psychiatryczny dla Dzieci w Józefowie
        • Oddział Psychiatryczny dla Młodzieży w Józefowie
  • O nas
    • Administracja
    • Aktualności
    • BIP
    • Deklaracja dostępności
    • Edukacja i Rozwój
    • Historia Szpitala
    • Oferty pracy
    • Ogłoszenia
    • Piszą o nas
    • ZFŚS
    • Zamówienia publiczne
    • Zarząd i dyrekcja
  • Portale tematyczne
    • Serwis informacyjny pacjenta
    • Inwestycje
    • Projekty UE
    • Programy zdrowotne
  • Kontakt
social logo bip logo cz logo

Ścieżka nawigacyjna

  • Strona główna
  • Aktualności

News

Zdjęcia headera desktop Zdjęcia headera mobile

Zawartość główna

Opublikowano: 30.05.2025

Jak zadbać o zdrowie psychiczne?

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) do 2030 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą świata. Oprócz niej, coraz więcej osób zmaga się z zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami odżywiania i uzależnieniami. Maj to Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego. I choć nasza świadomość rośnie, to wciąż potrzeba wielu działań, żeby troska o psychikę była dla nas tak naturalna, jak okresowe badania krwi albo wizyta u dentysty. 

 

Już w 2016 roku 84 mln mieszkańców Unii Europejskiej miało problemy natury zdrowia psychicznego. 

- Dbanie o zdrowie, to takie małe wybory, a nie duże wyzwania. I tym, czego my pacjenci musimy się uczyć, chorujący, doświadczający kryzysu psychicznego, to jest nauczenie się siebie - powiedziała Katarzyna Szczerbowska, dziennikarka i asystentka zdrowienia, odbierając statuetkę Gali Kobieta Rynku Zdrowia. 

Sama w sposób otwarta mówi o diagnozie schizofrenii.

- Nie zostawiajcie nas. Stwórzmy taki system, który będzie dla nas przyjazny, dla nas wszystkich, bo wszyscy tutaj w Polsce jesteśmy rodziną, której my też jesteśmy częścią. I chciałabym tę nagrodę zadedykować wszystkim ludziom, których nazywam siostrami i braćmi w doświadczeniu, czyli ludziom, którzy doświadczają kryzysów psychicznych, psychotycznych, ale też innych ciężkich kryzysów - dodała stojąc na scenie (cyt. Rynek Zdrowia).

Maj jako miesiąc zdrowia psychicznego to czas szczególny — okazja, by mówić o potrzebie troski o psychikę, przełamywać stereotypy i zachęcać do szukania pomocy bez wstydu. To również moment, by docenić pracę tych, którzy każdego dnia wspierają innych w drodze do zdrowia.

Kiedy iść do specjalisty?

Smutek - jak inne emocje - jest dobry i naturalny. W końcu każdy człowiek bywa smutny. Jednak, kiedy przeradza się on w długotrwałe przygnębienie, może prowadzić do poważniejszych problemów. Warto być więc uważnym na to, jak często i jak długo towarzyszą nam obniżony nastrój, stres czy niepokój, a także i w jaki sposób wpływają na nasze codzienne funkcjonowanie - w pracy, w domu i w relacjach. To wyzwanie również dla rodziców, aby obserwowali ewentualne niepokojące zmiany zachowania u swoich dzieci. 

Według raportu Instytutu Psychologii Polskiej Akademii Nauk, choć większość z nas (64 proc.) swój stan psychiczny ocenia jako dobry, co czwarta osoba spełnia kryteria depresji, 66 proc. doświadcza przynajmniej czasami przewlekłego zmęczenia. Co sprawia, że nie decydujemy się skorzystać z pomocy? W świetle raportu „Dobrostan psychiczny w Polsce. Co myślimy o pomocy psychologicznej” wstyd i przekonanie, że jesteśmy w stanie poradzić sobie na własną rękę. 

- Nasze badanie pokazuje, że kondycja psychiczna wielu Polek i Polaków jest niepokojąca. Szczególnie trudna sytuacja dotyczy młodych dorosłych, którzy coraz częściej odczuwają emocjonalne przeciążenie, wyczerpanie i brak sensu. Ich życie przebiega w cieniu kryzysów: pandemii, wojny, przeciążenia informacyjnego - zaznaczyła dr hab. Marta Marchlewska, prof. IP PAN, cytowana w komunikacie przesłanym PAP (Nauka w Polsce).

 

Profilaktyka - klucz do zdrowia 

Umiejętność rozpoznawania własnych emocji (tych trudnych i przyjemnych), wyrażanie ich, tworzenie i pielęgnowanie relacji z innymi ludźmi, pozwalają budować nasz dobrostan. Nie bez znaczenia są też aktywność fizyczna, kontakt z naturą, zdrowe odżywianie, sen, pasje i zarządzanie stresem (samoświadomość w tym zakresie wydaje się być wręcz kluczowa). I choć w powszechnym przekonaniu psychoterapia łączy się wyłącznie w reagowaniem na kryzys, może być też ważną składową profilaktyki. Rozumienie własnych mechanizmów obronnych czy schematów, może zwiększać odporność psychiczną.

 

MCN - tu zmieniamy życie pacjentów

Jedną z kluczowych instytucji w regionie i w Polsce, która realnie zmienia życie pacjentów, jest Mazowieckie Centrum Neuropsychiatrii. MCN obejmuje opieką dzieci i młodzież z zaburzeniami psychicznymi, uzależnieniami od substancji psychoaktywnych oraz wymagającymi rehabilitacji ogólnoustrojowej i neurorehabilitacji. 

Poza leczeniem, Centrum podejmuje także szeroko zakrojone działania profilaktyczne i psychoedukacyjne. Organizuje warsztaty i konferencje. Celem jest tu nie tylko leczenie, ale zapobieganie — szybkie reagowanie na sygnały ostrzegawcze, budowanie odporności psychicznej i promowanie zdrowych relacji.

 

 

Źródła:

 

naukawpolsce.pl https://naukawpolsce.pl/aktualnosci/news%2C107843%2Craport-polacy-wciaz-niechetnie-przyznaja-sie-do-problemow-ze-zdrowiem

Raport IP PAN https://psych.pan.pl/wp-content/uploads/2025/05/RAPORT-PdS-Dobrostan-psychiczny-w-Polsce.pdf

rynekzdrowia.pl https://www.rynekzdrowia.pl/Polityka-zdrowotna/Kobieta-Rynku-Zdrowia-2025-Katarzyna-Szczerbowska-Relacja-wideo-z-wreczenia-nagrod,269546,14.html

Portale tematyczne

Serwis informacyjny pacjenta

Witamy w serwisie informacyjnym, z którego dowiesz się jak przygotować się do pi...

Czytaj więcej

Programy zdrowotne

Prezentowany serwis tematyczny to przybliżenie dodatkowych usług dedykowanych pa...

Czytaj więcej

Projekty UE

Mazowieckie Centrum Neuropsychiatrii Sp. z o.o. jest beneficjentem projektów wsp...

Czytaj więcej

Inwestycje

W trosce o dobro pacjenta i świadczenie usług w najlepszym standardzie Mazowieck...

Czytaj więcej

slick prev
slick next
  • Poradnie
    • Rehabilitacja i neurologia
      • Poradnia Rehabilitacyjna dla Dzieci i Młodzieży w Zagórzu
      • Poradnia Rehabilitacyjna dla Dorosłych w Zagórzu
      • Poradnia Neurologiczna dla Dzieci i Młodzieży w Warszawie
    • Psychiatria i uzależnienia
      • Poradnia Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Józefowie
      • Poradnia Leczenia Uzależnień w Warszawie
      • Poradnia Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Warszawie
      • Poradnia dla Osób z Autyzmem Dziecięcym w Józefowie
      • Poradnia dla Osób z Autyzmem Dziecięcym w Warszawie
      • Poradnia Psychologiczna dla Dzieci i Młodzieży w ramach pierwszego poziomu referencyjnego w Warszawie-Praga Północ
      • Poradnia Psychologiczna dla Dzieci i Młodzieży w ramach pierwszego poziomu referencyjnego w Józefowie
  • Oddziały
    • Rehabilitacja i neurologia
      • Oddział Neurologiczno - Rehabilitacyjny w Zagórzu
      • Pododdział Rehabilitacji Narządu Ruchu w Zagórzu
      • Pododdział Dzienny Rehabilitacji Wieku Rozwojowego w Zagórzu
    • Psychiatria i uzależnienia
      • Oddziały dzienne
        • Psychiatryczny Rehabilitacyjny Oddział dla Dzieci i Młodzieży w Warszawie, ul. Koszykowa 79B
        • Psychiatryczny Rehabilitacyjny Oddział Dzienny Wieku Rozwojowego w Józefowie
        • Psychiatryczny Rehabilitacyjny Oddział Dzienny dla Dzieci i Młodzieży w Zagórzu
      • Oddziały stacjonarne
        • Oddział Leczenia Nerwic dla Młodzieży w Zagórzu
        • Ośrodek Rehabilitacji Uzależnień i Podwójnej Diagnozy w Otwocku
        • Hostel Ośrodek Rehabilitacji Socjopsychiatrycznej w Otwocku
        • Oddział Psychiatryczny dla Dzieci w Józefowie
        • Oddział Psychiatryczny dla Młodzieży w Józefowie
  • O nas
    • Administracja
    • Aktualności
    • BIP
      • Podstawowe dane
      • Forma prawna
      • Organy Spółki
      • Regulamin organizacyjny
      • Struktura organizacyjna
      • Przedmiot i zadania
      • Majątek i struktura własnościowa
      • Zamówienia publiczne
      • Ponowne wykorzystanie informacji sektora publicznego
      • Rejestr zmian
    • Deklaracja dostępności
    • Historia Szpitala
    • Oferty pracy
    • Ogłoszenia
    • Zamówienia publiczne
    • Zarząd i dyrekcja
  • Kontakt
    • Kontakt
    • Mapa dojazdu - Warszawa Koszykowa
    • Mapa dojazdu - szpital Józefów
    • Mapa dojazdu - szpital Otwock
    • Mapa dojazdu - szpital Zagórze
  • Serwis informacyjny pacjenta
    • Strona główna portalu
    • Aktualności
    • Dowód ubezpieczenia
    • Przyjęcie pacjenta
    • Wypis ze szpitala
    • Udostępnienie dokumentacji medycznej
    • Cennik usług medycznych dla osób nieubezpieczonych
    • Karta Praw Pacjenta
    • Serwisy internetowe dla pacjenta
    • Przewodnik dla osób z zaburzeniami psychicznymi
    • Skargi i wnioski
    • Cennik za przechowywanie zwłok
    • Klauzula informacyjna RODO
    • IKP - Internetowe Konto Pacjenta
    • Deklaracja dostępności Mazowieckiego Centrum Neuropsychiatrii Sp. z o.o.
    • Dobry posiłek w szpitalach cz.I
    • Dobry posiłek w szpitalach cz.II
  • Inwestycje
    • Strona główna portalu
    • Aktualności
  • Projekty UE
    • Strona główna portalu
    • Aktualności
  • Programy zdrowotne
    • Strona główna portalu
    • Aktualności
CeZ
Internetowe konto pacjenta
Rodo dla pacjenta
Narodowy Fundusz Zdrowia
EZDROWIE P2
Ministerstwo Zdrowia
slick prev
slick next

Wszelkie prawa zastrzeżone. Mazowieckie Centrum Neuropsychiatrii sp. z o.o.

Menu bottom footer

  • Polityka prywatności
Witryna "Centrumzagorze.pl" używa cookies. Są to niewielkie pliki tekstowe wysyłane przez serwer www i przechowywane przez oprogramowanie komputera przeglądarki. Kiedy przeglądarka ponownie połączy się ze stroną, witryna rozpoznaje rodzaj urządzenia, z którego łączy się użytkownik. Parametry pozwalają na odczytanie informacji w nich zawartych jedynie serwerowi, który je utworzył. Cookies ułatwiają więc korzystanie z wcześniej odwiedzonych witryn.